Kelly Maria

Você já deve ter vivido isso: separa o material, organiza o ambiente, até abre o PDF… mas de repente o celular chama, a notificação distrai, o cansaço bate — e os minutos de estudo viram horas de enrolação. Bem-vindo ao ciclo da procrastinação. Mas a boa notícia é que dá para sair dele.

Neste artigo, você vai aprender dicas práticas e realistas para parar de adiar os estudos e desenvolver um foco verdadeiro na preparação para concursos públicos.

1. Entenda por que você procrastina

Antes de combater a procrastinação, você precisa entender o que está por trás dela. Na maioria das vezes, não é preguiça: é falta de clareza, ansiedade, perfeccionismo ou medo de fracassar.

→ Dica prática:
Pare por 5 minutos e escreva por que você quer passar em um concurso e o que está te impedindo de estudar hoje. Ter consciência é o primeiro passo para mudar.

2. Quebre o mito da motivação

Muita gente espera “ter vontade” para começar a estudar. Mas a verdade é que a motivação vem depois da ação, não antes. Quem estuda todo dia não é porque acorda inspirado — é porque criou uma rotina que funciona mesmo nos dias difíceis.

→ Dica prática:
Estabeleça um “ritual de começo”. Exemplo: sentar na cadeira, colocar o celular no modo avião, abrir o cronograma e iniciar com 10 minutos. O cérebro entende esse padrão como “hora de entrar no modo estudo”.

3. Use o método Pomodoro (e leve a sério os intervalos)

Estudar por horas sem parar não é sustentável. O método Pomodoro propõe estudar por 25 minutos com foco total, seguidos de 5 minutos de descanso. A cada quatro ciclos, descanse por 15 a 30 minutos.

→ Dica prática:
Use um cronômetro físico ou aplicativo. Durante o tempo de foco, nada de redes sociais ou WhatsApp. Treine o músculo da atenção.

4. Organize seu ambiente e elimine distrações

Ambientes bagunçados geram dispersão. A mesa cheia, o celular ao alcance da mão e as notificações ativadas sabotam o foco.

→ Dica prática:

• Mantenha sua mesa limpa

• Deixe só o material da disciplina do dia

• Use fones de ouvido com ruído branco ou música instrumental

• Tire o celular de perto

5. Faça listas simples (e cumpra metas pequenas)

Planejar demais também trava. Ao invés de metas gigantes como “estudar Direito Administrativo inteiro hoje”, defina tarefas pequenas, específicas e viáveis.

→ Dica prática:
No início do dia, escreva de 3 a 5 metas realistas, como:

• Resolver 10 questões de Raciocínio Lógico

• Assistir 1 aula de Português

• Ler 5 páginas de Atualidades

Concluir essas metas dá sensação de progresso e combate a procrastinação.

6. Crie um cronograma de verdade (e respeite sua rotina)

Estudar sem um plano é o caminho mais curto para a desorganização — e para desistir. Um cronograma bem feito te dá direção, disciplina e previsibilidade.

→ Dica prática:
Monte um cronograma com:

• Tempo de estudo disponível por dia

• Disciplinas alternadas (para não cansar)

• Espaço para revisão e simulados

• Aulas + questões (não só teoria)

E lembre-se: cronograma que ignora sua realidade é só ilusão. Ajuste conforme seus horários e energia.

7. Pare de se comparar (mas siga gente que te inspira)

Comparar sua rotina com concurseiros que estudam 12 horas por dia só vai te desanimar. Cada pessoa tem seu ritmo, contexto e tempo de aprovação.

→ Dica prática:
Siga nas redes sociais pessoas que te inspiram e não que te fazem sentir culpa. O foco não é velocidade — é constância. Quem continua, passa.

8. Tenha dias de descanso (sem culpa!)

Estudar com qualidade todos os dias exige energia. Se você não descansa, não rende. E quem tenta estudar o tempo todo acaba… procrastinando.

→ Dica prática:
Programe 1 dia livre por semana e pausas curtas todos os dias. O cérebro precisa de descanso para consolidar conteúdo e manter o foco a longo prazo.

9. Tenha um motivo maior que a preguiça

A disciplina só nasce quando existe um propósito forte. Estudar para concurso não é só decorar leis ou fórmulas — é escolher um estilo de vida diferente.

→ Dica prática:
Tenha sempre à vista o seu “porquê”: estabilidade, salário, orgulho da família, liberdade, aposentadoria tranquila… Relembre isso nos dias em que o sofá parecer mais atrativo que os livros.

10. Comece mesmo sem estar pronto

A maior armadilha da procrastinação é esperar o momento ideal. Mas a verdade é que o momento certo nunca vai chegar — você é quem o cria.

→ Dica final:
Abra o PDF. Dê play na aula. Pegue o caderno. Faça o primeiro minuto. Depois o segundo vem. E logo você estará embalado.

Conclusão

Procrastinar é humano, mas permanecer nela é escolha. Estudar para concurso é um projeto que exige foco, estratégia e, acima de tudo, constância. Não espere estar pronto, motivado ou com tudo perfeito.
Estude mesmo com dúvidas. Estude mesmo com cansaço. Estude um pouco todo dia — e esse pouco vai virar aprovação.